La question de savoir quel type d'alcool les filles peuvent boire pendant leur régime inquiète beaucoup. Cela n'est pas surprenant, car dans la plupart des cas, à une époque où il y a une envie irrésistible de perdre quelques kilos, la prochaine fête selon le calendrier conviendra, ce qui ne peut certainement pas se faire sans alcool. Mais que pouvez-vous boire en perdant du poids et à quoi devez-vous renoncer? Et que faire si vous choisissez la technologie Ducan et que vous souhaitez obtenir moins 5 à 10 kg, même si le poids est d'environ 60 kg?
Pour répondre à cette question, la première chose que vous devez comprendre est la teneur en calories de l'alcool et quelles boissons alcoolisées sont les moins «lourdes» lorsqu'il s'agit de perdre du poids.
L'alcool dans l'alimentation quotidienne
Avant de penser à prendre un verre supplémentaire (vin ou bière), vous devez savoir combien de calories il y a dans l'alcool. Sa version pure contient généralement environ 7 kilocalories par ml, ce qui suggère que la substance est extrêmement riche en calories et que même une petite dose peut facilement couvrir l'apport alimentaire quotidien, qui est souvent de 1500 kcal lors de la perte de poids. Dans le même temps, l'idée que l'alcool ternit souvent la sensation de faim sera ennuyeuse, mais cette hypothèse est fondamentalement fausse. Et le moins en kilogrammes ne sera pas perceptible.
Tout en buvant des boissons alcoolisées, le corps éteint normalement le «commutateur à bascule» qui est responsable du contrôle de l'ivrogne. Ainsi, la quantité de nourriture consommée le soir peut augmenter considérablement. Bien sûr, cela n'aura pas d'effet positif sur la silhouette lors de la perte de poids. Par conséquent, avant de commencer un festin, vous devez penser clairement ou calculer la quantité maximale probable de calories qui sera consommée en raison de la consommation d'alcool. Cela affecte également ceux qui ont 60 ans, mais leur apparence compte pour eux.
Il est important de prendre en compte le nombre de calories dans les boissons alcoolisées lors d'un régime.
Quelles boissons pouvez-vous boire
En suivant les règles, vous devez déterminer quel type d'alcool peut être consommé en petite quantité pour les personnes qui veulent voir un «moins» dans leur poids, même si leurs paramètres sont 90-60-90.
Choisissez le vin
Dans la plupart des cas, les filles préfèrent:
- champagne sec ou demi-sec;
- vin léger et sec;
- bière légère et légère.
Ce choix s'explique assez simplement. Le champagne de boisson pétillante peut être divisé en différents sous-types. La division est basée sur la quantité de sucre qu'il contient. Cet indicateur est le plus important pour ceux qui ont décidé de perdre du poids. Dans la plupart des cas, il est nécessaire de s'appuyer sur la consommation de couvain naturel. La différence avec les autres options est que, contrairement à l'option sucrée ou semi-sucrée, elle ne contient pratiquement pas de sucre. Dans une couvée, il est généralement d'environ 50 kcal, en même temps le champagne doux contient 90 kcal pour 100 ml.
Si votre choix est le vin, le vin sec et un rejet complet du vin de dessert est la meilleure option. A titre de comparaison, 100 ml de vin sec contiennent environ 65 kcal. Dans le même temps, le vin de dessert a 75 kcal pour le même volume. Le plus souvent, il est consommé par des personnes au régime, car un nombre important de médecins pensent qu'il s'agit de vins rouges. Ils contribuent parfaitement à la lutte contre le vieillissement cutané et constituent une bonne prévention contre les maladies cardiaques et vasculaires, même pour les personnes de plus de 60 ans.
Mais qu'en est-il de ceux qui aiment la bière?
Par rapport aux autres produits alcoolisés, il n'y a pas beaucoup de calories pour 100 ml de bière - environ 29 (boisson légère à 2% d'alcool).
Cependant, le principal problème réside dans le fait que la bière ne se boit pas en 150-200 ml. Lorsqu'un groupe d'amis discute le soir, une assez grande quantité de mousse disparaît généralement. Sa consommation doit être minimisée, car une grande quantité d'alcool peut éliminer rapidement le calcium et le magnésium du corps. Et voir le moins tant attendu en volume ne fonctionnera pas.
Les collations salées sous forme de noix, de craquelins et de frites doivent être jetées car l'augmentation de la quantité de sel dans le corps affecte l'excrétion des liquides.
Vodka ou quelque chose de plus fort?
Il est à noter que la vodka n'est pas une boisson qui doit être bu pendant un régime. Le hic, c'est que 100 grammes contiennent environ 250-270 kcal. Étant donné que de nombreuses filles et femmes préfèrent les cocktails, la teneur en calories de la boisson augmente en raison de la teneur en sucre des liqueurs. Par conséquent, vous pouvez simplement oublier un tel concept en tant que figure.
Conseils pour ceux qui suivent un régime
Si, néanmoins, il a été décidé de perdre du poids, il y a quelques conseils importants à prendre en compte avant la fête que vous vous apprêtez à faire. Cela aidera à respecter le régime approximatif et à ne pas nuire à votre corps.
- Si vous souhaitez commander un cocktail, il est préférable de vous renseigner sur un cola light dans sa composition. Cela aidera à réduire la quantité de calories qui pénètrent dans le corps. La bière sera tabou ici.
- Si vous avez une certaine quantité de nourriture avant de passer à l'alcool, il sera beaucoup plus facile de contrôler la quantité que vous buvez.
- S'il était décidé de commander un cocktail, il ne faut pas oublier qu'il remplacera complètement le dessert à venir, car il est assez riche en calories. Il devrait être choisi comme un substitut aux bonbons et non comme un supplément.
- Venez à l'événement avec votre voiture. C'est juste une excellente option pour éviter la dose d'alcool suggérée et vous aidera à maintenir votre silhouette.
- L'option la plus difficile est d'utiliser votre volonté et d'éviter complètement l'alcool à chaque vacances. Dans les cas extrêmes, vous pouvez remplacer un verre d'eau ou de jus alcoolisés, moins souvent la bière sans alcool convient. Vers la fin de la soirée, les invités ne se soucient pas de ce que vous buvez et vous pouvez tenir plus longtemps que prévu. Cela s'applique à la fois aux personnes de plus de 20 ans et aux personnes de plus de 60 ans.
Que faire si vous devez boire de l'alcool avec le régime Ducan
Ce moment inquiète beaucoup aussi, car la technologie Ducan est assez connue. Que devez-vous retenir de ce régime? Dans tous les cas, l'alcool est totalement interdit jusqu'à la troisième phase. Vous ne pouvez boire que 1 à 2 verres de vin pendant la consolidation, car il ne fait pas 60 degrés. Dans ce cas, avec le régime Ducan, toute boisson alcoolisée n'est pas considérée comme un nutriment, mais comme une toxine puissante qui, en raison de sa dégradation, est convertie en énergie supplémentaire. Bien sûr, l'alcool est si rapidement absorbé par le corps qu'il se transforme en graisses presque instantanément, et il est tout simplement impossible d'utiliser les calories consommées. Cette question s'applique également à la bière sans alcool. Il est également interdit pendant la technique Ducan.
La seule exception est l'alcool, qui est ajouté aux plats préparés. Ici, vous pouvez utiliser jusqu'à 3 cuillères à soupe de vin lors de la cuisson. Tous les alcools s'évaporent à des températures élevées. La règle principale est de cuire le plat sans le recouvrir. Vous devez donc suivre le régime Ducan pour que la perte de poids soit sur votre visage.
Que vous puissiez boire de l'alcool dépend en grande partie de votre alimentation. S'il est prescrit par un médecin et que cela n'est nécessaire que pour le corps, le médecin indiquera s'il est possible de consommer des boissons alcoolisées. Une fois que vous avez fait vous-même un choix diététique approprié, vous devriez obtenir les informations les plus complètes sur l'alcool que vous consommez. Cela vaut également pour la méthode Ducan. Cependant, s'il existe une volonté claire de perdre du poids, il est nécessaire de refuser presque complètement les boissons alcoolisées, non seulement pendant le régime, mais également dans la vie quotidienne. Bien sûr, un verre de vin une fois par semaine n'aggravera pas la situation, mais sinon, il est conseillé d'éviter les boissons alcoolisées, et simplement de ne pas boire, alors le moins souhaité sera fourni.